Quali sono gli effetti della caffeina sul nostro organismo

In italia si consuma una grande quantità di caffè che, come sappiamo, contiene caffeina, circa 40mg di caffeina in 100gr di caffè.

In pochi conoscono gli effetti della caffeina sul nostro organismo.
Di certo saprai che se bevi un caffè in tarda serata, proprio a causa della caffeina, ti sarà più difficile prendere sonno, ma oltre a questo quali altre reazioni scatena la caffeina?

Quali effetti ha la caffeina sul nostro organismo

La caffeina è in grado di agire come stimolante su diverse periferiche del nostro corpo:

  • sul sistema nervoso centrale: aumenta la nostra capacità di attenzione e concentrazione
  • sull’apparato cardiovascolare: aumenta il battito cardiaco e la pressione sanguigna
  • sulla secrezione acida gastrica: stimola la digestione

Inoltre migliora il nostro umore, che non guasta mai. 🙂

A dosi elevate però aumentano anche gli effetti negativi, compaiono infatti:

  • agitazione
  • ansia
  • insonnia
  • tachicardia

La caffeina fa dimagrire?

Spesso viene fatta questa domanda e sarebbe scorretto dire che fa dimagrire, tuttavia alcuni effetti della caffeina ci possono aiutare in tal senso, senza esagerare.

La caffeina dona energia al nostro organismo e diminuisce il senso di appetito, proprio per questo motivo è spesso contenuta in molti alimenti considerati “dimagranti”.

Oltre questo però non ci sono motivi reali che lascino pensare che possa avere un effetto miracoloso sul nostro organismo.

Quanta caffeina possiamo assumere ogni giorno?

Non esiste una risposta valida per per tutti, la quantità di caffeina che possiamo assumere quotidianamente varia a seconda delle persone.
Secondo alcuni studi, indicativamente, la quantità massima di caffeina che dovremmo assumere è di cinque tazzine di espresso al giorno al giorno.
Tenete però in considerazione che la caffeina è presente in numerosi altri alimenti come cioccolato, coca cola, etc.

Foto in copertina di Di Bella Coffee da Pexels

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